Είναι καλύτερα να παίρνουμε τις βιταμίνες και τα μέταλλα από το φαγητό ή από συμπληρώματα;

Ένα χάπι δεν μπορεί να αντικαταστήσει ολόκληρη δίαιτα. Η καλύτερη επιλογή είναι το φαγητά επειδή το φαγητό δεν περιέχει μόνο βιταμίνες και μέταλλα αλλά και συστατικά όπως φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά, θερμίδες και φυτικές ίνες – όλα σημαντικά για το σώμα. Υπάρχει μια συνεργιστική σχέση μεταξύ όλων των συστατικών των τροφίμων για την υγεία του σώματος. Τα συμπληρώματα είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να «συμπληρώνουν» την διατροφή εκεί όπου υπάρχουν ελλείψεις.