Φιλέτο γαλοπούλας με βρώμη
Συστατικά για 5 μερίδες
1 κιλό άπαχη γαλοπούλα
1/2 φλιντζάνι βρώμη
1 μεγάλο αυγό
1 κουταλιά της σούπας κρεμμύδι
1/4 φλιντζανιού κέτσαπ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι
Εκτέλεση
Συνδυάστε όλα τα υλικά και ανακατεύετε καλά. Ψήστε στους 180 ºC για 25 λεπτά. Κόψτε σε πέντε φέτες και σερβίρετε.
Θερμίδες ανά μερίδα (1 φέτα, 90 γρ.)
191
Θερμίδες
74
mg Νάτριο
24
mg Ασβέστιο
33
mg Μαγνήσιο
268
mg Κάλιο