Μους φράουλας
Συστατικά για 2 μερίδες
1 φλιντζάνι φράουλες κομμένες στα τέσσερα
1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί ricotta
1/2 φλιτζάνι χωρίς λιπαρά γιαούρτι με γεύση βανίλια
2 κουταλιές μαρμελάδα φράουλας
3/4 φλιτζανιού φρέσκα κρέμα 5% λιπαρά
Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ, ρίχνετε τις φράουλες, το ricotta, το γιαούρτι και την μαρμελάδα φράουλα για 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Ρίξτε σε ένα μέτριο μπολ. Προσθέτετε την φρέσκα κρέμα. Σερβίρετε σε ατομικά μπολ.
Θερμίδες ανά μερίδα (1/4 της ποσότητας της συνταγής)
114
Θερμίδες
1.5
γρ. Λίπος
8
mg Χοληστερόλη
20
γρ. Υδατάνθρακες
4
γρ. Πρωτεΐνη
1
γρ. Φυτικές ίνες
1
γρ. Κορεσμένο λίπος
0
γρ. Πολυακόρεστο λίπος
5
γρ. Μονοακόρεστο λίπος