Σμούθι με φρούτα του δάσους και μπανάνα

Συστατικά για 4 μερίδες



8 φρούτα του δάσους, αφαιρέστε σπόρους και φλούδα


4 αποφλοιωμένες μπανάνες


2 φλιτζάνια άπαχο γιαούρτι




2 κουταλιές της σούπας μέλι


8 παγάκια




Εκτέλεση

Σε ένα μπλέντερ, αναμείξτε τα φρούτα του δάσους, τις μπανάνες, το γιαούρτι, το μέλι, και τα παγάκια.

 

Θερμίδες ανά μερίδα (1/4 της ποσότητας της συνταγής)




150

Θερμίδες




0

γρ. Λίπος




0

mg Χοληστερόλη




 


32

γρ. Υδατάνθρακες




21

γρ. Πρωτεΐνη




5

γρ. Φυτικές ίνες






0

γρ. Κορεσμένο λίπος




35

Mg. Νάτριο



Category
Παιδική παχυσαρκία
Tags
Γιαούρτι, Εκτέλεση, Θερμίδες, Κορεσμένο λίπος, Λίπος, Μέλι, Μερίδα, Μπανάνα, Νάτριο, Παγάκια, Πρωτείνη, Συνταγή, Συστατικά, Υδατάνθρακες, Φρούτα, Φυτικές ίνες, Χοληστερόλη