Είναι ο ύπνος σημαντικός για να χάσουμε βάρος;

Αν κοιμάστε λίγες ώρες παραπάνω την ημέρα αυτόματα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Παρόλα αυτά αν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να καθυστερήσει την απώλεια βάρους. Πρόσφατες έρευνες προτείνουν ότι οι ορμόνες της όρεξης διαταράσσονται όταν κοιμάστε και η ξεκούραση από τον βραδινό ύπνο τις επαναφέρει σε ισορροπία. Αν κοιμάστε για τουλάχιστον 7 ώρες/ βραδιά μπορεί να βοηθήσει τις ορμόνες σας να λειτουργούν σωστά και να νιώθετε πιο ενεργητικοί μέσα στην ημέρα σας.