Υγιεινό submarine
Συστατικά για 1 άτομο
1 μεγάλο άσπρο φραντζολάκι
1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά
1/4 φλιτζάνι κραμπί
ρίγανη
1 κουταλιά σούπας μαγιονέζα διαίτης
Εκτέλεση
Ανοίγετε το φραντζολάκι στα δύο. Βάζετε το τυρί στη μια πλευρά και στην άλλη πλευρά το κραμπί. Πασπαλίζετε με ρίγανη. Ψήνετε για 5 λεπτά στις πάνω αντιστάσεις μόνο στους 160 βαθμούς. Τέλος, αφού ψηθεί προσθέστε τη μαγιονέζα διαίτης.
Παραλαγγές: Μπορείτε να προσθέσετε 1 φέτα γαλοπούλα.
Tip : Μπορείτε να το συνοδεύσετε με τσιπς ολικής αλέσεως.
Θερμίδες ανά μερίδα (1 submarine)
294
Θερμίδες
8
gr Λίπος
15
mg Χοληστερόλη
43
gr Υδατάνθρακες
17
gr Πρωτείνες
8
gr Φυτικές ίνες