Υγιεινό club sandwich
Συστατικά για 1 άτομο
2 φέτες μαύρο ψωμί
1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά
1 φέτα γαλοπούλα
1 αυγό
1/2 ντομάτα
1 κουταλιά σούπας μαγιονέζα διαίτης
Εκτέλεση
Βράζετε το αυγό. Ακολούθως ετοιμάζετε το τοστ με τις 2 φέτες ψωμί, το τυρί και τη γαλοπούλα και το ψήνετε στην τοστιέρα. Στη συνέχεια κόβετε το αυγό σε λεπτές φέτες και το τοποθετείτε μέσα στο σαντουιτς. Προσθέστε τη ντομάτα και τη μαγιονέζα διαίτης.
Παραλαγγές: Μπορείτε αντί γαλοπούλα να προσθέσετε 30γρ κοτόπουλο.
Tip : Μπορείτε να το συνοδεύσετε με τσιπς ολικής αλέσεως.
Θερμίδες ανά μερίδα (1 σάντουιτς)
350
Θερμίδες
15
gr Λίπος
243
mg Χοληστερόλη
30
gr Υδατάνθρακες
26
gr Πρωτείνες
5
gr Φυτικές ίνες