Pancake με μπανάνα
Συστατικά για 1 μερίδα
1 αυγό
1/2 μπανάνα
3 κουταλιές σούπας γάλα ημιάπαχο
2 κουταλιές σούπας βρώμη
Εκτέλεση
Χτυπάτε το αυγό με το γάλα. Προσθέστε τη βρώμη και την μπανάνα λιωμένη. Βάζετε λίγο ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι και ψήνετε το pancake και από τις δυο πλευρές.
Θερμίδες ανά μερίδα (1 μερίδα)
163
Θερμίδες
1.8
gr Λίπος
0
mg Χοληστερόλη
24
gr Υδατάνθρακες
7
gr Πρωτείνες
4
gr Φυτικές ίνες