2 ώριμες μπανάνες μεσαίου μεγέθους
1 ώριμο αχλάδι ή μήλο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
2 φλιντζάνια ψιλοκομμένα φύλλα λάχανο
1/2 φλιτζάνι κρύο χυμό πορτοκαλιού
1/2 φλιντζάνι κρύο νερό
12 παγάκια
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
Τοποθετήστε τις μπανάνες, αχλάδια (ή μήλο), το λάχανο, το χυμό πορτοκαλιού, νερό, παγάκια και λιναρόσπορο σε ένα μπλέντερ.
Θερμίδες
γρ. Λίπος
mg Χοληστερόλη
γρ. Υδατάνθρακες
γρ. Πρωτεΐνη
γρ. Φυτικές ίνες
γρ. Κορεσμένο λίπος
mg. Νάτριο