Πράσινο σμούθι
Συστατικά για 2 μερίδες
2 ώριμες μπανάνες μεσαίου μεγέθους
1 ώριμο αχλάδι ή μήλο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
2 φλιντζάνια ψιλοκομμένα φύλλα λάχανο
1/2 φλιτζάνι κρύο χυμό πορτοκαλιού
1/2 φλιντζάνι κρύο νερό
12 παγάκια
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
Εκτέλεση
Τοποθετήστε τις μπανάνες, αχλάδια (ή μήλο), το λάχανο, το χυμό πορτοκαλιού, νερό, παγάκια και λιναρόσπορο σε ένα μπλέντερ.
Θερμίδες ανά μερίδα (1 και 3/4 φλιντζάνια)
240
Θερμίδες
0
γρ. Λίπος
6
mg Χοληστερόλη
55
γρ. Υδατάνθρακες
5
γρ. Πρωτεΐνη
8
γρ. Φυτικές ίνες
0
γρ. Κορεσμένο λίπος
38
mg. Νάτριο