Χρειαζόμαστε τελικά τη δίαιτα αποτοξίνωσης;

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης διαρκούν από μία ημέρα έως και έναν μήνα (ή περισσότερο) και συνήθως συνιστούν σημαντικό περιορισμό της τροφής, μονοφαγία και αποκλεισμό συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων. Όλα αυτά μπορεί να στερήσουν από τον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και ουσιαστικά να μη «χαρίζουν» υγεία, όπως υπόσχονται, αλλά να δημιουργούν προβλήματα σ’ αυτήν. Η ταχεία απώλεια βάρους οδηγεί κατά βάση σε απώλεια υγρών, αποθεμάτων γλυκογόνου και μυϊκού ιστού, παρά στην απώλεια λιπώδους ιστού, που είναι το επιθυμητό. Το σώμα μας συνεχώς φιλτράρει, καταβολίζει και αποβάλλει τοξίνες και άχρηστες για τον οργανισμό μας ουσίες. Τα όργανα που έχουν ως φυσικό ρόλο την «αποτοξίνωση» είναι το ήπαρ, τα νεφρά, οι πνεύμονες, το δέρμα και το έντερο. Αν γενικά ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και ζωής (π. χ, άσκηση, αποφυγή καπνίσματος), ο οργανισμός μας λειτουργεί με αρμονία και αποβάλλει τις περιττές και πολλές φορές επιβλαβείς ουσίες, χωρίς να χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποια ιδιαίτερη διαιτητική αγωγή.