1½ φλυτζάνια κατεψυγμένα μικτά μούρα
1/2 μπανάνα
1 φλιτζάνι κεφίρ
2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο αμυγδάλου
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Θερμίδες
gr Λίπος
mg Χοληστερόλη
gr Υδατάνθρακες
gr Πρωτείνες
gr Φυτικές ίνες
Πίνακες για γρήγορη αντιστοίχιση βάρους τροφίμων και όγκου υγρών