Smoothie με μούρα και κεφίρ
Συστατικά για 1 μερίδα
1½ φλυτζάνια κατεψυγμένα μικτά μούρα
1/2 μπανάνα
1 φλιτζάνι κεφίρ
2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο αμυγδάλου
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Εκτέλεση
Αναμίξτε τα μούρα, το κεφίρ, τη μπανάνα, το βούτυρο αμυγδάλου και τη βανίλια σε μπλέντερ.
Θερμίδες ανά μερίδα (2 φλιτζάνια)
304
Θερμίδες
7
gr Λίπος
5
mg Χοληστερόλη
53
gr Υδατάνθρακες
15
gr Πρωτείνες
9
gr Φυτικές ίνες