Smoothie με μούρα και κεφίρ

Συστατικά για 1 μερίδα



1½ φλυτζάνια κατεψυγμένα μικτά μούρα


1/2 μπανάνα


1 φλιτζάνι κεφίρ




2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο αμυγδάλου


½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας




Εκτέλεση

Αναμίξτε τα μούρα, το κεφίρ, τη μπανάνα, το βούτυρο αμυγδάλου και τη βανίλια σε μπλέντερ.
Θερμίδες ανά μερίδα (2 φλιτζάνια)




304

Θερμίδες




7

gr Λίπος




5

mg Χοληστερόλη






53

gr Υδατάνθρακες




15

gr Πρωτείνες




9

gr Φυτικές ίνες



Category
Καλοκαίρι
Tags
Γάλα, Εκτέλεση, Θερμίδες, Κεφίρ, Μερίδα, Μούρα, Μπανάνα, Υγιεινό