Smoothie με μπανάνα

Συστατικά για 1 μερίδα



1 μεγάλη μπανάνα


110γρ γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά




60ml γάλα ημιάπαχο


1 κουταλάκι του γλυκού μέλι




Εκτέλεση

Χτυπάτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα λείο μίγμα.
Θερμίδες ανά μερίδα (1 φλιτζάνι)




198

Θερμίδες




3

gr Λίπος




11

mg Χοληστερόλη






53

gr Υδατάνθρακες




10

gr Πρωτείνες




2

gr Φυτικές ίνες



Category
Καλοκαίρι
Tags
Γάλα, Γιαούρτι, Εκτέλεση, Θερμίδες, Μέλι, Μερίδα, Μπανάνα, Υγιεινό