Πώς μπορώ να αναγνωρίσω εάν μια δίαιτα είναι ισορροπημένη;

Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε αν το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι σωστό και κατάλληλο για σας είναι να ελέγξετε αν περιλαμβάνει τα εξής:
• ισορροπία υγιεινών φαγητών από όλες τις ομάδες τροφίμων (ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών, άπαχη πρωτεΐνη, χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά και υγιεινά λίπη)
• καθημερινή άσκηση
• κατάλληλες ποσότητες φαγητών
• σταθερά γεύματα και σνακ
• κάποια από τα αγαπημένα σας φαγητά
• ευελιξία που να ταιριάζει στο πρόγραμμα σας
• φαγητά τα οποία μπορείς να βρεις σε εστιατόρια ή πάρτι
Αν η δίαιτα σας περιλαμβάνει όλα τα πιο πάνω, το πιο πιθανό να είναι μια ισορροπημένη δίαιτα.