0
  • No products in the cart.
Total:€0,00

Archive

04 Απρ

Posted at 11:09h in by
18 Likes

Συστατικά για 4 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='4 1/2 φλιντζάνια ζωμό κοτόπουλου' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 φλιντζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 φλιντζάνι ψιλοκομμένα καρότα' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check'...

13 Μαρ

Posted at 10:11h in by
0 Likes

Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών προσφέρουν τις ίδιες βιταμίνες και μέταλλα με τα αντίστοιχα φρούτα όμως υστερούν στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ο λόγος είναι γιατί για την μετατροπή του φρούτου σε χυμό είναι αναγκαία η αφαίρεση της φλούδας, η οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια...

31 Μάι

Posted at 17:28h in by
28 Likes

Η μπανάνα αποτελεί μια καλή πηγή ενδιαμέσου σνακ, πλούσιου σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφαιρείται από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Η θερμιδική της αξία (1 μικρή ή ½ μεγάλη μπανάνα = 60 θερμίδες) απλά την καθιστά...

30 Μάι

Posted at 17:55h in by
28 Likes

Ένα χάπι δεν μπορεί να αντικαταστήσει ολόκληρη δίαιτα. Η καλύτερη επιλογή είναι το φαγητά επειδή το φαγητό δεν περιέχει μόνο βιταμίνες και μέταλλα αλλά και συστατικά όπως φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά, θερμίδες και φυτικές ίνες – όλα σημαντικά για το σώμα. Υπάρχει μια συνεργιστική σχέση μεταξύ όλων...

30 Μάι

Posted at 11:55h in by
28 Likes

Ο μέσος όρος φυτικών ινών που καταναλώνει ένας ενήλικας είναι 12-17 γραμμάρια, ενώ θα έπρεπε να καταναλώνει 25-38 γραμμάρια την ημέρα. Υπάρχουν δυο ειδών φυτικές ίνες, οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες βρίσκονται σε δημητριακά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά και βοηθούν...

30 Μάι

Posted at 10:36h in by
28 Likes

Οι πρωτεΐνες αποτελούν δομικά συστατικά του σώματος. Κάθε πρωτεΐνη αποτελείται από διαφορετικά αμινοξέα, τα οποία συνολικά είναι είκοσι, αλλά χρειάζεται να παίρνουμε από την διατροφή τα εννέα από αυτά, τα οποία λέγονται και απαραίτητα καθώς δεν συνθέτονται από τον οργανισμό μας. Πηγές υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών...

29 Μάι

Posted at 19:38h in by
14 Likes

Συστατικά για 2 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 φλιντζάνι φράουλες κομμένες στα τέσσερα' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί ricotta' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 φλιτζάνι...

29 Μάι

Posted at 19:24h in by
14 Likes

Συστατικά για 4 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] Υλικά για το κέικ   [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 φλιντζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 φλιντζάνι ζάχαρη' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/3 τεμαχισμένα καρύδια...

29 Μάι

Posted at 18:39h in by
22 Likes

Συστατικά για 4 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='2 μικρές γλυκοπατάτες (περίπου 1 κιλό συνολικά)' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 κουταλάκι...

29 Μάι

Posted at 18:28h in by
24 Likes

Συστατικά για 4 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='120 γρ. μακαρόνια ολικής άλεσης βίδες' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 1/2 φλιντζάνια κομμένο σε κύβους μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color=''...