14 Οκτ Διατροφικές επιλογές για το σχολείο
Απόσπασμα από την εκπομπή του ΡΙΚ1, "Χρυσές Συνταγές". Θέμα της εκπομπής το "Διατροφικές επιλογές για το σχολείο"....
Archive
25 Μάι Πεπόνι: ένας άκρως καλοκαιρινός πειρασμός
Με δυο λέξεις : δροσιστικό και τονωτικό! 170γρ πεπόνι αντιστοιχεί σε 60 θερμίδες. Περιέχει ένα αντιπηκτικό χημικό συστατικό, την αδενοσίνη, η οποία μέσω της αραίωσης του αίματος μειώνει την πιθανότητα καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικού. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C, τα οποία δυο...
25 Μάι Καρπούζι: ο βασιλιάς του καλοκαιριού
Το χαρακτηριστικότερο φρούτο του καλοκαιριού! Είναι το πλουσιότερο φρούτο σε νερό (90% περιεκτικότητα) και περιέχει μόλις 5% ζάχαρη.200γρ καρπουζιού αντιστοιχούν σε 60 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία συμβάλει στην υγεία των ματιών και του δέρματος και βελτιώνει την άμυνα του οργανισμού έναντι...
15 Απρ Διατροφή μετά το Πάσχα
Απόσπασμα από την εκπομπή του ΡΙΚ1, "Καλή σας μέρα". Θέμα της εκπομπής το "Διατροφή μετά το Πάσχα"....
21 Ιούν Σαλάτα με κοτόπουλο και βατόμουρα
Συστατικά για 6 άτομα [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 κιλό στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='240γρ μακαρόνια fusilli ολικής αλέσεως' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='3 κουταλιές της σούπας...
21 Ιούν Παγωμένο καρπούζι με γιαούρτι
Συστατικά για 8 άτομα [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/4 φλιτζάνι νερό' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/4 φλιτζάνι ζάχαρη' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='4 φλιτζάνια κομμένο σε κύβους χωρίς κουκούτσια καρπούζι, (περίπου...
13 Μαρ Κοτόπουλο με μούρα και μήλα
Συστατικά για 4 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 κιλό κοτόπουλο στήθος, κομμένα σε λεπτές φέτες ' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='3/4 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined'...
12 Μαρ Wrap με γαλοπούλα, καλαμπόκι και λιαστή ντομάτα
Συστατικά για 4 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1 φλιτζάνι καλαμπόκι, φρέσκο' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένη φρέσκια ντομάτα' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένες λιαστές ντομάτες' title_color=''...
12 Μαρ Ομελέτα με σπανάκι και φέτα
Συστατικά για 2 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/4 φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='4 μεγάλα αυγά' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 φλιτζάνι τριμμένη φέτα χαμηλή σε λιπαρά (60γρ)'...
12 Μαρ Κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών
Συστατικά για 2 μερίδες [vc_separator type='small' position='left' color='' thickness='' up='6' down=''] [vc_row] [vc_column width='1/2'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='300γρ στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι' title_color='' title_size='16'] [icon_list_item icon='fa-check' icon_type='transparent' icon_color='' icon_top_gradient_background_color='' icon_border_color='undefined' title='1/4 κουταλάκι του γλυκού...