Όσο και αν θα δυσκολευτείτε να το πιστέψετε, δεν βοηθά! Έρευνες έχουν δείξει ότι παραλείποντας το πρωινό γεύμα προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες στο υπόλοιπο της ημέρας, προερχόμενες κατά βάση από λιπαρά. Επίσης, παραλείποντας το μεσημεριανό γεύμα αυξάνεται το αίσθημα της πείνας και οι πιθανότητες να υπερκατανάλωσουμε...
Αν κοιμάστε λίγες ώρες παραπάνω την ημέρα αυτόματα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Παρόλα αυτά αν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να καθυστερήσει την απώλεια βάρους. Πρόσφατες έρευνες προτείνουν ότι οι ορμόνες της όρεξης διαταράσσονται όταν κοιμάστε και η ξεκούραση από τον βραδινό ύπνο τις...
Ισχύει ακριβώς το αντίθετο! Τα smoothies αποτελούνται από διάφορα φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γιαούρτι ή γάλα, νερό ή χυμό φρούτων και πάγο. Από την ανάμειξη αυτών των υλικών προκύπτει ένα παγωμένο, αφρώδες και παχύρρευστο ρόφημα, που μοιάζει με μιλκσέικ. Στα...