Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε αν το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι σωστό και κατάλληλο για σας είναι να ελέγξετε αν περιλαμβάνει τα εξής: • ισορροπία υγιεινών φαγητών από όλες τις ομάδες τροφίμων (ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών, άπαχη πρωτεΐνη, χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά και υγιεινά λίπη) • καθημερινή άσκηση • κατάλληλες...
Μπορείς να αναγνωρίσεις μια ανορθόδοξη δίαιτα ρωτώντας τον εαυτό σου κάποιες απλές ερωτήσεις όπως: • Μήπως αυτή η διατροφή επιτρέπει κάποια τρόφιμα και απαγορεύει κάποια άλλα; • Μήπως αυτή η δίαιτα υπόσχεται μια μη ρεαλιστική απώλεια βάρους σε μικρό χρονικό διάστημα; • Υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα σε αυτή τη δίαιτα; • Χρειάζεται...
Κάποια άτομα θα χάσουν βάρος καθώς ακολουθούν μια γρήγορη δίαιτα, αλλά δεν μπορείς να διατηρήσεις αυτού του είδους διατροφή για πολύ καιρό. Αυτό σημαίνει πως αν αποφασίσεις να σταματήσεις τη δίαιτα αυτή θα ξαναβάλεις τα κιλά που έχασες. Τα άτομα αυτά καταλήγουν πολλές φορές να...