Η εξήγηση : Το σώμα είναι μια πολύ έξυπνη μηχανή με την έννοια ότι ξέρει πώς να ρυθμίζει αποτελεσματικά τις πολυάριθμες διαδικασίες της για να υποστηρίξει την ομοιόσταση. Στο πλαίσιο της δίαιτας και της απώλειας βάρους, αυτό σημαίνει ότι εάν περιορίσετε την πρόσληψη τροφής σας υπερβολικά...
Γιατί είναι σημαντικότερη η απώλεια λίπους αντί η απλή απώλεια κιλών; Κάποιος δεν πρέπει να είναι τόσο επικεντρωμένος στην απώλεια κιλών, όχι ότι δεν είναι σημαντική. Ωστόσο, η απώλεια σωματικού λίπους προσφέρει περισσότερα οφέλη για την υγεία και λιγότερους κινδύνους από την απλή απώλεια κιλών. Όταν...
ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ Tα περισσότερα φρούτα μπορούν να συνδυαστούν με το γιαούρτι, ανάλογα με τις γευστικές μας προτιμήσεις, δίνοντάς μας ένα πλήρες και θρεπτικό σνακ. Tα υπέρ: Tο γιαούρτι, όπως και το τυρί, χάρη στα λίπη που περιέχει στη σύνθεσή του, διευκολύνει την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών...
Το αλκοόλ το καλοκαίρι συνήθως αυξάνεται γιατί αυξάνονται τόσο οι έξοδοι όσο και οι επιλογές σε αλκοόλ! Το αλκοόλ μπορεί να μας προσφέρει χαλάρωση και διασκέδαση αλλά έχει και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του. Τα πλεονεκτήματα Η μέτρια πρόσληψη αλκοόλ που αυτό συνεπάγεται 1 μερίδα για...
Το Μουντιάλ ξεκινά. Η Κύπρος στήνεται μπροστά στην τηλεόραση τρώγοντας πίτσα! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πως θα απολαύσετε την πίτσα σας χωρίς να πάρετε κιλά μέχρι τον τελικό! Ποια ζύμη να διαλέξετε; Συνήθως τις περισσότερες θερμίδες έχει η αφράτη και λιγότερες η λεπτή τραγανή ζύμη και...
Απόσπασμα από την εκπομπή του ΡΙΚ1, "Καλή σας μέρα". Θέμα της εκπομπής το "Διατροφή μετά το Πάσχα"....
Kατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι φυσιολογικό κάποια στιγμή να επιθυμήσετε να φάτε ένα γλυκό. Σε αυτή την περίπτωση, να ξέρετε ότι έχετε διάφορες εναλλακτικές λύσεις. Διαλέξτε γλυκό του κουταλιού (χωρίς το σιρόπι), παγωτό με στέβια, ζελέ light, 1-2 μικρά σοκολατάκια, ξηρά φρούτα, μπάρες δημητριακών,...
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ζυγίζεστε καθημερινά. Οι διακυμάνσεις του βάρους από τη μια μέρα στην άλλη εξαρτώνται από το πόσο ενυδατωμένος ή αφυδατωμένος είναι ο οργανισμός σας. Μπορεί η ανυπομονησία σας να διαπιστώσετε το συντομότερο τα αποτελέσματα της δίαιτας να σας κάνει να...
Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε αν το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι σωστό και κατάλληλο για σας είναι να ελέγξετε αν περιλαμβάνει τα εξής: • ισορροπία υγιεινών φαγητών από όλες τις ομάδες τροφίμων (ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών, άπαχη πρωτεΐνη, χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά και υγιεινά λίπη) • καθημερινή άσκηση • κατάλληλες...
Μπορείς να αναγνωρίσεις μια ανορθόδοξη δίαιτα ρωτώντας τον εαυτό σου κάποιες απλές ερωτήσεις όπως: • Μήπως αυτή η διατροφή επιτρέπει κάποια τρόφιμα και απαγορεύει κάποια άλλα; • Μήπως αυτή η δίαιτα υπόσχεται μια μη ρεαλιστική απώλεια βάρους σε μικρό χρονικό διάστημα; • Υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα σε αυτή τη δίαιτα; • Χρειάζεται...