Η εξήγηση : Το σώμα είναι μια πολύ έξυπνη μηχανή με την έννοια ότι ξέρει πώς να ρυθμίζει αποτελεσματικά τις πολυάριθμες διαδικασίες της για να υποστηρίξει την ομοιόσταση. Στο πλαίσιο της δίαιτας και της απώλειας βάρους, αυτό σημαίνει ότι εάν περιορίσετε την πρόσληψη τροφής σας υπερβολικά...
Γιατί είναι σημαντικότερη η απώλεια λίπους αντί η απλή απώλεια κιλών; Κάποιος δεν πρέπει να είναι τόσο επικεντρωμένος στην απώλεια κιλών, όχι ότι δεν είναι σημαντική. Ωστόσο, η απώλεια σωματικού λίπους προσφέρει περισσότερα οφέλη για την υγεία και λιγότερους κινδύνους από την απλή απώλεια κιλών. Όταν...
Το αλκοόλ το καλοκαίρι συνήθως αυξάνεται γιατί αυξάνονται τόσο οι έξοδοι όσο και οι επιλογές σε αλκοόλ! Το αλκοόλ μπορεί να μας προσφέρει χαλάρωση και διασκέδαση αλλά έχει και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του. Τα πλεονεκτήματα Η μέτρια πρόσληψη αλκοόλ που αυτό συνεπάγεται 1 μερίδα για...
Το Μουντιάλ ξεκινά. Η Κύπρος στήνεται μπροστά στην τηλεόραση τρώγοντας πίτσα! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πως θα απολαύσετε την πίτσα σας χωρίς να πάρετε κιλά μέχρι τον τελικό! Ποια ζύμη να διαλέξετε; Συνήθως τις περισσότερες θερμίδες έχει η αφράτη και λιγότερες η λεπτή τραγανή ζύμη και...
Με δυο λέξεις : δροσιστικό και τονωτικό! 170γρ πεπόνι αντιστοιχεί σε 60 θερμίδες. Περιέχει ένα αντιπηκτικό χημικό συστατικό, την αδενοσίνη, η οποία μέσω της αραίωσης του αίματος μειώνει την πιθανότητα καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικού. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C, τα οποία δυο...
Το χαρακτηριστικότερο φρούτο του καλοκαιριού! Είναι το πλουσιότερο φρούτο σε νερό (90% περιεκτικότητα) και περιέχει μόλις 5% ζάχαρη.200γρ καρπουζιού αντιστοιχούν σε 60 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία συμβάλει στην υγεία των ματιών και του δέρματος και βελτιώνει την άμυνα του οργανισμού έναντι...
Ως γενικό κανόνα, σίγουρα δεν θα χάσεις κάτι αν επιλέξεις τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Είναι χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα θρεπτικά συστατικά και οι περισσότεροι δυστυχώς δεν τρώνε αρκετά επειδή δεν έχουν ωραία γεύση. Επομένως, ξεκινούν να προσθέτουν υλικά στη σαλάτα τους συνήθως ανθυγιεινά. Διαβάστε παρακάτω...
Η συνεχής προσπάθεια για να χάσεις κιλά και να είσαι πιο υγιής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όπως γνωρίζετε όλοι, πρέπει να αυξήσετε τη φυσική δραστηριότητά σας και να φάτε όχι μόνο λιγότερα αλλά καλύτερα. Χρειάζεται σκληρή δουλειά, θέληση και αφοσίωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι προσπαθώντας να...
Η κατανάλωση σουτζούκου είναι ωφέλιμη για την υγεία μιας και προέρχεται από μούστο σταφυλιού (πλούσιος σε κάλιο, βιταμίνες Α,Β,Γ, ρεσβερατρόλη και φλαβονοειδή) και ξηρούς καρπούς (πλούσιους σε καλά λιπαρά, πρωτεινες, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε). Είναι χαμηλό σε λιπαρά και πλούσιο σε υδατάνθρακες επομένως αποτελεί καλή πηγή...
Kατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι φυσιολογικό κάποια στιγμή να επιθυμήσετε να φάτε ένα γλυκό. Σε αυτή την περίπτωση, να ξέρετε ότι έχετε διάφορες εναλλακτικές λύσεις. Διαλέξτε γλυκό του κουταλιού (χωρίς το σιρόπι), παγωτό με στέβια, ζελέ light, 1-2 μικρά σοκολατάκια, ξηρά φρούτα, μπάρες δημητριακών,...